Climaterio
Apps y wearables para monitorizar el sueño, síntomas y ciclo
La primera vez que alguien me habló de una aplicación para seguir mis síntomas de menopausia, pensé que era una tontería. Ya tenía bastante con los sofocos, el insomnio y la niebla mental como para encima tener que apuntarlo todo en el móvil. Pero una noche, después de despertarme por tercera vez empapada en sudor, […]
Sexualidad
Purificadores de aire para el dormitorio y crear un ambiente más sensual: lo que mi menopausia necesitaba sin saberlo
Me quedé mirando el techo de mi habitación. Otra noche sin dormir. Pero no era por los sofocos, no era por la sequedad. Era por el aire. Pesado, seco, cargado. Abrí la ventana y entró el ruido de la calle. La cerré y volvió esa sensación de estar respirando dentro de una bolsa. Mi dormitorio, […]
Comparativa: lubricantes a base de agua vs. silicona durante la menopausia
Hubo una noche en la que entendí que la menopausia estaba cambiando cosas de mí que jamás había imaginado. No eran solo los sofocos, el cansancio o la ansiedad constante. Era algo mucho más silencioso y difícil de explicar. Empecé a sentir molestias íntimas. Sequedad. Sensibilidad. Incomodidad incluso en momentos donde antes me sentía completamente […]
Bienestar Emocional
Purificadores de aire para el dormitorio y crear un ambiente más sensual: lo que mi menopausia necesitaba sin saberlo
Me quedé mirando el techo de mi habitación. Otra noche sin dormir. Pero no era por los sofocos, no era por la sequedad. Era por el aire. Pesado, seco, cargado. Abrí la ventana y entró el ruido de la calle. La cerré y volvió esa sensación de estar respirando dentro de una bolsa. Mi dormitorio, […]
Cenas ligeras que favorecen un sueño reparador
La primera vez que entendí la relación entre lo que cenaba y cómo dormía, fue después de una noche especialmente mala. Me había tomado una ensalada completa con aliño, un trozo de pan, y de postre un yogur. Nada pesado, pensaba. Pero esa noche me desperté tres veces con sofocos, y al día siguiente estaba […]
Apps y wearables para monitorizar el sueño, síntomas y ciclo
La primera vez que alguien me habló de una aplicación para seguir mis síntomas de menopausia, pensé que era una tontería. Ya tenía bastante con los sofocos, el insomnio y la niebla mental como para encima tener que apuntarlo todo en el móvil. Pero una noche, después de despertarme por tercera vez empapada en sudor, […]
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