Aquella mañana, la reumatóloga me llamó por teléfono. Tenía los resultados de la densitometría ósea en la mano. «Señora, tiene osteoporosis establecida en la columna lumbar y en la cadera. Su densidad mineral ósea está en -2,8. Tenemos que empezar tratamiento con bifosfonatos». Me quedé en blanco. -2,8. No sabía qué significaba, pero sonaba mal. […]
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Hay un momento muy concreto en el que todo se desordena. No es solo el síntoma. Es el nombre que le ponen. Un diagnóstico cambia la forma en la que respiras, duermes, piensas y hasta cómo miras el día siguiente. Y si además ya estás atravesando la menopausia, con sofocos, calor constante y sequedad vaginal, […]
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Los fitoestrógenos son compuestos de origen vegetal con una estructura parecida a los estrógenos humanos, pero no son hormonas humanas ni actúan exactamente igual. Diferencia principal La diferencia clave es que los fitoestrógenos pueden unirse a receptores de estrógeno y ejercer efectos débiles parecidos a los de la hormona, mientras que otros compuestos naturales no […]
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Hay una cosa que casi nadie te dice hasta que ya estás dentro: la menopausia no solo cambia el cuerpo, también cambia la cabeza. Un día estás bien y al siguiente te despiertas con calor, cansancio, sequedad vaginal, ansiedad y la sensación de que ya no te reconoces. Y justo cuando más necesitas claridad, empiezan […]
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Una mañana, después de otra noche horrible de insomnio y sofocos, me senté en la cocina con mi tazón de avena. Mi marido ya se había ido a trabajar, mis hijos estaban en la universidad. Enfrente, un plátano medio negro y unas fresas que se estaban poniendo feas. Las tiré a la basura, como tantas […]
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La conexión entre la Menopausia, las hormonas y una de las bebidas más consumidas en España Para millones de mujeres, el café forma parte de la rutina diaria. Es el compañero del desayuno, de la jornada laboral y, en muchos casos, una herramienta para combatir el cansancio. Sin embargo, durante la Menopausia, muchas mujeres comienzan […]
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Me agarré la cadera al levantarme de la silla. Otra vez ese dolor sordo. No era un sofoco, no era la sequedad vaginal. Era algo más profundo. Mis huesos. Desde que entré en la menopausia, mis piernas me duelen más, me levanto tiesa por las mañanas y hace un año me diagnosticaron osteopenia, el paso […]
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Estaba en el supermercado, delante de los yogures, cuando me dio uno de esos sofocos que te suben desde los pies. Me quité la chaqueta, me abanicé con una revista y la mujer de al lado me miró con cara de «pobrecita». En ese momento, la odié. No quería ser la pobrecita. Quería ser yo […]
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Recuerdo perfectamente el momento en el que empecé a buscar desesperadamente cualquier cosa que pudiera ayudarme. No dormía bien. Tenía ansiedad. Me despertaba empapada por los sofocos. Y además apareció algo que me hizo sentir todavía peor: la sensación de no reconocerme. Tengo 50 años, una familia bonita, un marido con el que sigo teniendo […]
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Hace unos años pensé que el cansancio constante, los mareos al levantarme y esa sensación rara de agotamiento incluso después de dormir eran simplemente “cosas de la edad”. Seguía con mi rutina, mi familia, mi trabajo y mis responsabilidades de siempre. Pero había días en los que sentía que mi cuerpo ya no respondía igual. […]
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