La primera vez que entendí la relación entre lo que cenaba y cómo dormía, fue después de una noche especialmente mala. Me había tomado una ensalada completa con aliño, un trozo de pan, y de postre un yogur. Nada pesado, pensaba. Pero esa noche me desperté tres veces con sofocos, y al día siguiente estaba […]
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La primera vez que alguien me habló de una aplicación para seguir mis síntomas de menopausia, pensé que era una tontería. Ya tenía bastante con los sofocos, el insomnio y la niebla mental como para encima tener que apuntarlo todo en el móvil. Pero una noche, después de despertarme por tercera vez empapada en sudor, […]
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La primera vez que intenté hablar con mi médico sobre mis síntomas, salí del consultorio con una receta para antidepresivos y la sensación de que no me había escuchado nada. Le hablé de los sofocos, del insomnio, de la ansiedad, de la niebla mental. Y él, sin apenas mirarme, me dijo: «son cosas de la […]
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La primera vez que mi madre se cayó en el baño, fue un aviso. Por suerte no se rompió nada, solo un gran susto y un moratón en la cadera. Pero esa noche, mientras la ayudaba a acostarse, me prometí a mí misma que no me pasaría lo mismo. Que llegaría a vieja sin miedo […]
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La primera vez que entré en una sauna fue por casualidad, en un balneario al que fui con unas amigas. Estaba en plena crisis de sofocos, con calor todo el tiempo, y la idea de meterme en un lugar aún más caliente me parecía una locura. Pero mis amigas insistieron, y entré. Lo que sentí […]
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La primera vez que me permití dormir la siesta sin sentirme culpable, fue después de leer un artículo sobre los beneficios del descanso. Llevaba meses arrastrando un cansancio infinito, despertándome varias veces por la noche empapada en sudor, y llegando a la tarde con una modorra que me impedía funcionar. Pero en mi cabeza, la […]
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La primera vez que me quedé en blanco en medio de una conversación, estaba en una cena con amigas. Estábamos hablando de una película que habíamos visto todas, y de repente, cuando quise decir el nombre de la actriz protagonista, no me salió. Lo tenía en la punta de la lengua, lo veía, pero no […]
Continue ReadingCómo la Menopausia transforma la microbiota oral, la densidad ósea mandibular y la salud de las encías Cuando pensamos en Menopausia, rara vez pensamos en la boca. Sin embargo, odontólogos y endocrinólogos coinciden: los cambios hormonales pueden alterar de forma significativa la salud bucodental femenina. Investigaciones publicadas por el National Institutes of Health (NIH), la […]
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La primera vez que intenté equilibrar mis hormonas de manera natural, fue un desastre. Leí blogs, seguí consejos de redes sociales, compré suplementos carísimos que no me hicieron nada, y me frustré tanto que estuve a punto de tirar la toalla. Pero luego entendí que el equilibrio hormonal no se consigue con una varita mágica, […]
Continue ReadingCómo el hígado influye en la Menopausia, el metabolismo y la energía femenina Cuando se habla de Menopausia, casi siempre pensamos en sofocos, cambios de humor o aumento de peso. Sin embargo, existe un órgano clave que rara vez entra en la conversación: el hígado. Este órgano silencioso no solo procesa toxinas y metaboliza medicamentos. […]
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