Historial de síntomas: cuaderno para identificar desencadenantes y entender por fin qué pasa en la menopausia

Historial de síntomas: cuaderno para identificar desencadenantes y entender por fin qué pasa en la menopausia

Durante mucho tiempo pensé que me estaba volviendo exagerada. Había días en los que amanecía agotada sin motivo, otros en los que la ansiedad aparecía de golpe y algunos en los que sentía calor incluso con las ventanas abiertas en invierno. Lo más desconcertante era que nada parecía tener sentido. Un día estaba bien y […]

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Almohada de gel refrescante: ¿vale la pena? Mi experiencia honesta con los sofocos nocturnos

Almohada de gel refrescante: ¿vale la pena? Mi experiencia honesta con los sofocos nocturnos

Anoche fue la tercera vez que cambiaba la funda de la almohada. Las tres de la madrugada, el cuello empapado, el pelo pegado a la cara y esa sensación de estar durmiendo dentro de un horno. Me levanté, fui a la cocina, bebí agua directamente de la botella y me apoyé en la encimera. Mis […]

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Bebidas isotónicas caseras vs. comerciales para la hidratación

Bebidas isotónicas caseras vs. comerciales para la hidratación: lo que nadie me explicó cuando empezó la menopausia

Hace unos años pensé que el cansancio constante, los mareos al levantarme y esa sensación rara de agotamiento incluso después de dormir eran simplemente “cosas de la edad”. Seguía con mi rutina, mi familia, mi trabajo y mis responsabilidades de siempre. Pero había días en los que sentía que mi cuerpo ya no respondía igual. […]

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Pulseras de enfriamiento para muñecas: funcionamiento y opiniones

Anoche volví a despertarme empapada. La sábana parecía un trapo recién salido de la lavadora. Mi hija mayor, Claudia, me encontró a las 3 de la mañana con el ventilador apuntándome a la cara y el cuello lleno de toallitas húmedas. “Mamá, otra vez?”. Y yo pensé: ¿hasta cuándo voy a vivir así? Llevo dos […]

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