La primera vez que me miré al espejo y no reconocí mi propia piel, fue una mañana cualquiera. Me había levantado, como siempre, con esa cara de sueño que ya es habitual, pero algo era diferente. Las mejillas, que siempre habían tenido cierto brillo, estaban apagadas. Los poros, más visibles. Y alrededor de los ojos, […]
Continue ReadingLa pérdida muscular silenciosa que impacta metabolismo, autonomía y longevidad femenina La Menopausia no solo transforma el sistema reproductivo. También modifica de forma profunda la composición corporal, el metabolismo y la capacidad de mantener masa muscular. Muchas mujeres notan que, a pesar de comer igual y moverse igual, el cuerpo cambia: más grasa abdominal, menos […]
Continue Reading
La primera vez que sentí que tenía arena en los ojos, pensé que sería alergia. Me los frotaba, me ponía gotas, pero la sensación no se iba. Conducir de noche se volvió una pesadilla porque las luces de los coches me deslumbraban como si tuviera un velo delante. Y en la boca, otra batalla. Amanecía […]
Continue Reading
La primera vez que sentí que el corazón se me salía del pecho, estaba sentada en el sofá viendo la televisión. No había corrido, no me había asustado, no había motivo aparente. Pero de repente, mi corazón empezó a latir tan fuerte y tan rápido que pensé que me iba a morir allí mismo. Me […]
Continue Reading
Durante años, la progesterona fue para mí una completa desconocida. Sabía que existía, que tenía algo que ver con la regla y con el embarazo, pero poco más. Cuando llegó la menopausia, toda la atención se la llevaron los estrógenos. Ellos eran los culpables de los sofocos, la sequedad, los cambios de humor. Ellos eran […]
Continue Reading
Cuando piensas en testosterona, probablemente piensas en hombres. En músculos, en vello corporal, en agresividad. Yo también. Durante años, la testosterona fue para mí una hormona masculina, algo que no me concernía. Hasta que empecé a notar que algo más se apagaba dentro de mí. No era solo la energía, era algo más profundo. Las […]
Continue Reading
La primera vez que entendí que el estrés no era solo una sensación, sino algo que estaba literalmente cambiando mi cuerpo, fue una mañana en la que no podía parar de temblar. No hacía frío, no estaba asustada, pero mis manos no dejaban de temblar y mi corazón iba a mil por hora. Llevaba meses […]
Continue Reading
Fitoterapia hormonal: Hierbas como la cimífuga, el sauzgatillo y el trébol rojo en la menopausia Cuando los sofocos empezaron a gobernar mi vida y la ansiedad nocturna me despertaba cada madrugada, supe que necesitaba ayuda. Pero no quería tomar hormonas. Mi médico me habló de la terapia hormonal sustitutiva, y aunque entendía sus beneficios, mi […]
Continue Reading
La primera vez que vi a mi madre levantar un paquete de leche con cara de esfuerzo, sentí un escalofrío. No era un paquete pesado, era de un litro, el de toda la vida. Pero ella lo agarraba con las dos manos, con esa expresión de quien está haciendo un esfuerzo sobrehumano. Mi madre, que […]
Continue Reading
La llamada “niebla mental” es uno de los síntomas más desconcertantes de la Menopausia. Dificultad para concentrarse, olvidos frecuentes, sensación de lentitud mental y problemas para encontrar palabras son experiencias comunes entre mujeres 40+. El cerebro también siente la Menopausia Durante la transición menopáusica, el cerebro experimenta cambios profundos. Los estrógenos no solo regulan el […]
Continue Reading