Servicios de SinPausia

Nutricionista y psicóloga online especialistas en menopausia (porque el cuerpo y la cabeza importan)

Cuando la menopausia me golpeó, pensé que solo era físico. Sofocos, sequedad vaginal, insomnio, fatiga. Me centré en eso. Fui al ginecólogo, probé cremas, cambié mi alimentación por mi cuenta. Pero algo seguía mal. Me despertaba con un nudo en el pecho, explotaba con mis hijas por tonterías, me sentía invisible, fea, inútil. Hasta que una amiga me dijo: «No es solo el cuerpo. Es la cabeza. Necesitas las dos cosas». Y tenía razón. Por eso en SinPausia hemos creado dos servicios que van de la mano: nutricionista online especialista en menopausia y psicóloga online especialista en menopausia. Porque para vivir esta etapa con dignidad, necesitas cuidar lo que comes Y lo que sientes. Te cuento por qué y cómo funcionan.

Tengo 55 años, divorciada, dos hijas en la universidad, la hipoteca apretando y el exmarido falleció por cáncer. Mi presupuesto es justo, lo sé. Pero la menopausia me estaba costando más cara: pastillas para dormir, cremas que no funcionaban, comida basura para calmar la ansiedad, días de baja laboral por no poder levantarme. Al final, invertir en mi salud me ha salido más barato que seguir parcheando. Por eso te explico estos dos servicios. Por si tú también necesitas un cambio de verdad.

¿Por qué necesitas a una nutricionista Y a una psicóloga en la menopausia?

No es una moda. Es que la menopausia afecta a todo. Los estrógenos y la progesterona no solo regulan la regla. También regulan el metabolismo, la inflamación, la serotonina y la dopamina. Cuando bajan, se descontrola el cuerpo Y la cabeza.

Lo que arregla (o mejora) la nutricionista

• Sofocos y sudores nocturnos.
• Sequedad vaginal y piel seca.
• Aumento de peso y grasa abdominal.
• Fatiga y falta de energía.
• Osteoporosis y huesos frágiles.
• Digestión lenta, hinchazón, estreñimiento.
• Antojos y descontrol con la comida.

Lo que arregla (o mejora) la psicóloga

• Ansiedad generalizada y ataques de pánico.
• Irritabilidad, cambios de humor y enfados sin motivo.
• Tristeza, apatía, sensación de vacío.
• Miedos e inseguridades (a envejecer, a no ser deseable).
• Problemas de sueño por rumiación mental.
• Baja autoestima y problemas de imagen corporal.
• Problemas de pareja o de comunicación familiar.

Lo que consigues cuando las combinas

Cuando trabajas con las dos profesionales a la vez (o secuencialmente), los resultados se multiplican. La nutricionista te da energía y estabilidad física. La psicóloga te da herramientas para gestionar la mente. Juntas, te devuelven la sensación de control. No es magia. Es biología y psicología trabajando en equipo.

Yo empecé con la nutricionista. Al mes, ya tenía menos sofocos y más energía. Pero seguía con ansiedad. Entonces añadí a la psicóloga. A las tres semanas, la ansiedad bajó. Ahora voy a las dos. No todas las semanas, pero las tengo a mi lado. Ha sido la mejor decisión.

Servicio 1: Nutricionista online especialista en menopausia

Una nutricionista que entiende que la menopausia no es una enfermedad, es un cambio. No te va a poner a dieta para estar delgada. Te va a enseñar a comer para calmar los sofocos, hidratar tus mucosas, recuperar energía y controlar tu peso sin pasar hambre.

Cómo funciona

• Primera consulta (60 minutos): Te escucha, analiza tus síntomas, tu alimentación, tu medicación y tu presupuesto.
• Plan personalizado: Recibes un plan de alimentación adaptado a ti, con listas de la compra y trucos para el día a día.
• Seguimiento semanal o quincenal: Te acompaña, resuelve dudas y ajusta el plan según tu evolución.
• Soporte por chat entre consultas.

Precios

• Primera consulta: 30 euros (a veces gratuita en promociones).
• Seguimiento semanal: 20 euros.
• Pack mensual (1 primera + 3 seguimientos): 70 euros.
• Pack trimestral (1 primera + 11 seguimientos): 180 euros.

Servicio 2: Psicóloga online especialista en menopausia

Una psicóloga que sabe que la ansiedad, la irritabilidad y la tristeza de la menopausia no son «cosas de locas». Son síntomas reales con base hormonal. Te va a escuchar sin juzgarte y te va a dar herramientas para gestionar la montaña rusa emocional.

Cómo funciona

• Primera sesión (50 minutos): Te conoce, escucha tu historia y tus síntomas, y decide con vosotras si la terapia es para ti.
• Plan de trabajo personalizado: Objetivos claros y técnicas adaptadas a tu caso.
• Sesiones semanales o quincenales: Espacio para hablar, aprender y avanzar.
• Soporte por chat entre sesiones para emergencias puntuales.

Precios

• Sesión suelta (50 minutos): 45 euros.
• Pack 5 sesiones: 200 euros (ahorras 25 euros).
• Pack 10 sesiones: 380 euros (ahorras 70 euros).
• Primera sesión de prueba: 30 euros.

¿Puedo empezar con un solo servicio y luego añadir el otro?

Claro. No es obligatorio coger los dos a la vez. Yo empecé con la nutricionista porque mis sofocos eran insoportables. Cuando los controlé un poco, me di cuenta de que la ansiedad seguía ahí. Entonces añadí la psicóloga. Al revés también funciona: si tu mayor problema es la cabeza, empieza por la psicóloga y luego añade la nutricionista para los síntomas físicos. Cada mujer es un mundo. Lo importante es que sepas que los dos existen y que están ahí cuando los necesites.

¿Cuánto voy a gastar si cojo los dos servicios?

Hablemos claro, porque el dinero importa y mucho.

• Opción básica (solo nutricionista): Entre 30 y 70 euros al mes (depende de si coges pack).
• Opción básica (solo psicóloga): Entre 45 y 80 euros al mes (depende de las sesiones).
• Opción completa (las dos, con packs mensuales): Unos 115-150 euros al mes.

Es dinero, lo sé. Yo misma dudé. Pero luego hice cuentas de lo que gastaba antes:

• Pastillas para dormir: 10-15 euros al mes.
• Ansiolíticos naturales: 10 euros al mes.
• Cremas que no funcionaban: 15 euros al mes.
• Comida basura para calmar la ansiedad: 30 euros al mes.
• Días de baja laboral (lo que dejaba de ganar): mucho más.

Al final, invertir en los servicios de SinPausia me salió más barato que seguir parcheando. Y lo más importante: recuperé mi calidad de vida. No hay precio para eso.

Preguntas frecuentes sobre los servicios de nutricionista y psicóloga online