Una mañana, después de otra noche horrible de insomnio y sofocos, me senté en la cocina con mi tazón de avena. Mi marido ya se había ido a trabajar, mis hijos estaban en la universidad. Enfrente, un plátano medio negro y unas fresas que se estaban poniendo feas. Las tiré a la basura, como tantas […]
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Hay momentos del día en los que todo se junta. El calor que sube sin avisar, la incomodidad constante en el cuerpo, la cabeza que no deja de dar vueltas… y ese cansancio raro que no se va ni durmiendo. Durante mucho tiempo pensé que era solo estrés. Luego entendí que era algo más profundo. […]
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El día que mi hija pequeña cumplió 18 años, cerré la puerta de su habitación después de ayudarla a elegir las fotos para su fiesta, y me senté en el borde de la cama. De repente, sin avisar, me invadió una tristeza enorme, de esas que no sabes de dónde vienen. Mi marido me encontró […]
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Hay noches en las que el silencio pesa demasiado. No sé si te ha pasado. Te acuestas, apagas la luz… y en lugar de descansar, tu cabeza empieza a ir más rápido. Pensamientos, preocupaciones, recuerdos. Y de fondo, ese calor que sube sin avisar, que te obliga a quitarte la sábana una y otra vez. […]
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Aquella noche, después de otro sofoco que me despertó empapada, mi exmarido (cuando aún vivíamos juntos) me miró desde su lado de la cama y dijo: «¿Otra vez? Parece que exageras». No dijo nada más, pero ese «exageras» me atravesó el alma. No exageraba. Me estaba asando viva por dentro, tenía la vagina seca como […]
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Hay algo que me pasó hace un tiempo y que no le conté a nadie durante semanas. Pensé que era estrés, que era falta de sueño o simplemente “una mala racha”. Pero en realidad era mi cuerpo cambiando… sin avisar, sin lógica, sin seguir ningún patrón. Mi ciclo, que durante años fue bastante predecible, empezó […]
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Menopausia y síndrome del hombro congelado: la dolorosa condición que afecta principalmente a mujeres entre los 45 y 60 años Por qué la Menopausia puede aumentar el riesgo de rigidez, dolor y pérdida de movilidad en el hombro Muchas mujeres creen que el dolor de hombro es consecuencia exclusiva del envejecimiento o de malas posturas. […]
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La influencia de la Menopausia sobre las cuerdas vocales y la calidad de la voz femenina Muchas mujeres notan cambios en su piel, su cabello o su energía durante la Menopausia. Sin embargo, pocas esperan que su propia voz también pueda transformarse. La realidad es que las hormonas femeninas influyen directamente sobre las cuerdas vocales […]
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La otra cara de la Menopausia: no todas las mujeres sufren sofocos; muchas sienten frío constantemente Cuando se habla de Menopausia, la imagen más habitual es la de una mujer que experimenta sofocos repentinos y sudoración nocturna. Sin embargo, existe otro síntoma mucho menos conocido que también afecta a miles de mujeres: la sensibilidad excesiva […]
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La sorprendente relación entre la Menopausia, el cerebro y la forma en que el cuerpo interpreta el dolor Muchas mujeres describen una experiencia desconcertante durante la Menopausia: dolores musculares que antes apenas notaban, molestias articulares más persistentes o una sensación generalizada de sensibilidad física aumentada. Durante años, estos síntomas fueron atribuidos simplemente al envejecimiento. Sin […]
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