La pérdida auditiva leve puede acelerarse durante la Menopausia. Hormonas y oído interno El estrógeno participa en la protección de las células del oído interno. Estudios publicados en Hearing Research indican que su descenso puede aumentar la vulnerabilidad auditiva. Magnesio y protección auditiva El magnesio ayuda a proteger contra daño oxidativo en el oído. Producto […]
Continue ReadingEl hígado regula hormonas y metabolismo. Durante la Menopausia, su carga metabólica aumenta. Metabolismo y grasa hepática La caída estrogénica favorece la acumulación de grasa en el hígado. La European Association for the Study of the Liver alerta sobre mayor riesgo de hígado graso no alcohólico tras la menopausia. Cardo mariano como apoyo El cardo […]
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La primera vez que mi médica me dijo que podía tener la tiroides lenta, me eché a reír. Llevaba meses quejándome de que no podía perder peso por mucho que lo intentara, de un cansancio que no me dejaba ni levantar la cabeza, de una piel seca como la lija y de un humor de […]
Continue ReadingAlgunas mujeres experimentan mayor sensación de falta de aire tras la Menopausia. Hormonas y función pulmonar El estrógeno influye en la elasticidad pulmonar y en la respuesta inflamatoria. La revista Thorax ha documentado variaciones en la función respiratoria femenina tras la menopausia. N-Acetilcisteína (NAC) La NAC apoya la función pulmonar y actúa como antioxidante. Producto […]
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La primera vez que confundí la sed con el hambre, llevaba semanas a dieta sin conseguir perder ni un gramo. Me levantaba con la intención de comer bien, pero a media mañana me atacaba un hambre voraz que me llevaba a picar cualquier cosa. Por la tarde, después de los sofocos, otro ataque. Y yo […]
Continue ReadingEn España, más del 60% de las mujeres mayores de 45 años reportan cambios digestivos durante la Menopausia, según datos de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO). Distensión abdominal, tránsito irregular y aumento de peso pueden estar vinculados al llamado estroboloma, el conjunto de bacterias intestinales que metabolizan los estrógenos. Qué cambia en […]
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Nunca olvidaré la mañana en que me levanté y noté que algo crujía en mi cadera al girarme en la cama. No era dolor, era esa sensación extraña de que el cuerpo ya no era tan sólido como antes. Lo achaqué a la edad, a los kilos de más, a la vida sedentaria que llevaba […]
Continue ReadingEn España, el 45% de las mujeres en Menopausia reporta disminución del deseo sexual, según la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM). Pero el deseo no depende solo de hormonas. También influyen el estado emocional, la autoestima y la calidad del sueño. Testosterona femenina y motivación Aunque en menor cantidad que en […]
Continue ReadingLos telómeros son estructuras que protegen el ADN. Su acortamiento se acelera tras la Menopausia debido al aumento del estrés oxidativo. Estrés oxidativo y envejecimiento La caída estrogénica reduce la capacidad antioxidante natural del cuerpo. El European Journal of Preventive Cardiology relaciona menopausia con mayor envejecimiento celular acelerado. Resveratrol como antioxidante El resveratrol actúa activando […]
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Nunca olvidaré la tarde en que tuve que abrir la ventana de mi despacho en pleno enero, con 10 grados fuera, mientras una sensación de horno por dentro me subía del pecho a la cabeza. Mi hija pequeña, que estaba estudiando a mi lado, me miró y soltó: «Mamá, pero ¿qué te pasa? ¡Si parece […]
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