La primera vez que oí hablar de la fatiga adrenal, estaba tan agotada que apenas podía levantarme del sofá. Llevaba meses con un cansancio que no se quitaba por mucho que durmiera, con una niebla mental que me impedía concentrarme, con antojos de salados que no entendía, y con una sensación de estar al límite […]
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Grupos de apoyo y comunidades online: Encontrar tu tribu en la menopausia La primera vez que entré en un foro online de mujeres con menopausia, lloré. Lloré de alivio. Llevaba meses sintiéndome sola, rara, como si fuera la única mujer del mundo a la que le pasaban todas esas cosas. Los sofocos, la ansiedad, la […]
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La primera vez que dije «no» sin dar explicaciones, fue en la consulta de mi ginecóloga. Me estaba recetando un tratamiento hormonal que yo sabía que no quería tomar. Y cuando me preguntó si estaba de acuerdo, algo dentro de mí se rebeló. «No», dije. «No quiero». Ella me miró sorprendida, esperando una justificación. Pero […]
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La primera vez que una amiga me habló de las flores de Bach, pensé que era una de esas cosas esotéricas que no funcionan. Estaba en plena crisis de sofocos, ansiedad e insomnio, y no me apetecía probar nada que no tuviera respaldo científico. Pero ella insistió: «pruébalo, ¿qué pierdes?». Compré un frasquito de Rescue […]
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La primera vez que alguien me sugirió que llevara un diario, lo rechacé de plano. No tenía tiempo, no tenía paciencia, y además, ¿para qué iba a escribir lo que me pasaba si ya lo estaba viviendo? Me parecía una pérdida de tiempo, una cosa de adolescentes o de gente con mucha vida interior. Pero […]
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La primera vez que alguien me habló del batch cooking, pensé que era otra moda de esas que venden en Instagram para parecer perfecta. Yo, con mi vida ajetreada, mis sofocos, mis idas y venidas, y esa ansiedad que me come por dentro, no tenía tiempo ni ganas de pasarme el domingo entero cocinando. Pero […]
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La primera vez que cambié mi desayuno, fue por pura desesperación. Llevaba meses arrastrándome hasta la cafetera, tomando un café con leche y una tostada con mermelada, y a las dos horas ya estaba otra vez con hambre, con antojos de dulce y con esa sensación de que el día se me venía encima sin […]
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La primera vez que leí una etiqueta nutricional completa fue por casualidad. Estaba en el supermercado, con un paquete de galletas «light» en la mano, esas que anunciaban en la tele como saludables y perfectas para la línea. Algo me hizo darle la vuelta y mirar la letra pequeña. Y lo que vi me dejó […]
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La primera vez que oí eso de que la cena debía ser ligera, me eché a reír. Con el hambre que me entraba a las nueve de la noche, después de un día entero de trabajo, de gestiones, de cuidados, de sofocos y de estrés, no había manera de cenar ligero. Mi cuerpo pedía algo […]
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La primera vez que mi médica me dijo que podía tener la tiroides lenta, me eché a reír. Llevaba meses quejándome de que no podía perder peso por mucho que lo intentara, de un cansancio que no me dejaba ni levantar la cabeza, de una piel seca como la lija y de un humor de […]
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