A partir de los 50 años, las mujeres pueden perder hasta un 1–2% de masa muscular anual. La Menopausia acelera este proceso debido a la reducción de estrógeno y hormona del crecimiento. Músculo y metabolismo La pérdida muscular disminuye el gasto energético basal, favoreciendo aumento de grasa abdominal. La revista Age and Ageing relaciona menopausia […]
Continue ReadingMuchas mujeres en Menopausia reportan sensación de piernas pesadas o hinchazón. Estrógeno y elasticidad vascular El estrógeno mantiene la flexibilidad de las venas. Su descenso favorece insuficiencia venosa leve. La Sociedad Española de Angiología destaca mayor prevalencia de problemas venosos tras los 50. Diosmina y circulación La diosmina contribuye a mejorar el tono venoso. Producto […]
Continue ReadingEl insomnio es uno de los síntomas más frecuentes de la Menopausia. Pero más allá del sueño, se altera el ritmo circadiano. Melatonina y edad La producción de melatonina disminuye con la edad y se ve afectada por cambios hormonales. La revista Sleep Medicine Reviews confirma mayor fragmentación del sueño en mujeres posmenopáusicas. Melatonina de […]
Continue ReadingLa ciencia denomina inflammaging al proceso de inflamación crónica asociada a la edad. Durante la Menopausia, este fenómeno puede intensificarse. Marcadores inflamatorios Aumentan niveles de proteína C reactiva (PCR) y citocinas inflamatorias. El Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism vincula este aumento con mayor riesgo cardiovascular. Cúrcuma y curcumina La curcumina posee propiedades antiinflamatorias respaldadas […]
Continue ReadingEn España se diagnostican más de 35.000 casos de cáncer de mama al año, según la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM). Durante la Menopausia, el tejido mamario experimenta transformaciones profundas que modifican la densidad mamaria y el perfil de riesgo. Del tejido glandular al tejido graso La caída del estrógeno provoca que el tejido […]
Continue ReadingCasi 1 de cada 3 mujeres españolas mayores de 50 años presenta algún grado de incontinencia urinaria. La Menopausia influye directamente en la elasticidad del suelo pélvico. Colágeno y soporte estructural El descenso hormonal reduce la producción de colágeno, debilitando tejidos de soporte. La Asociación Española de Urología señala que la prevención temprana es fundamental. […]
Continue ReadingEn España, la prevalencia de diabetes tipo 2 aumenta notablemente en mujeres tras la Menopausia. Estrógeno y páncreas El estrógeno modula la función de las células beta pancreáticas. Su disminución puede afectar la producción de insulina. Cromo como apoyo metabólico El cromo contribuye al mantenimiento de niveles normales de glucosa. Producto disponible: Solgar Cromo Picolinato […]
Continue ReadingLa pérdida de densidad ósea no afecta solo a caderas y columna. Durante la Menopausia, el hueso mandibular también puede debilitarse. Riesgo odontológico La disminución estrogénica impacta en la integración de implantes dentales. La Journal of Oral Rehabilitation señala mayor fragilidad ósea tras la menopausia. Vitamina K2 y calcio La vitamina K2 contribuye a la […]
Continue ReadingLas mitocondrias producen energía celular. Tras la Menopausia, su eficiencia disminuye. Estrés oxidativo celular El descenso hormonal incrementa la producción de radicales libres. El Journal of Molecular Endocrinology relaciona menopausia con menor función mitocondrial. Ácido alfa lipoico El ácido alfa lipoico actúa como antioxidante mitocondrial. Producto disponible en Amazon España: Ácido Alfa Lipoico – Solgar […]
Continue ReadingLa llamada “niebla mental” es uno de los síntomas más desconcertantes de la Menopausia. Dificultad para concentrarse, olvidos frecuentes, sensación de lentitud mental y problemas para encontrar palabras son experiencias comunes entre mujeres 40+. El cerebro también siente la Menopausia Durante la transición menopáusica, el cerebro experimenta cambios profundos. Los estrógenos no solo regulan el […]
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