El insomnio es uno de los síntomas más frecuentes de la Menopausia. Pero más allá del sueño, se altera el ritmo circadiano. Melatonina y edad La producción de melatonina disminuye con la edad y se ve afectada por cambios hormonales. La revista Sleep Medicine Reviews confirma mayor fragmentación del sueño en mujeres posmenopáusicas. Melatonina de […]
Continue ReadingEn España se diagnostican más de 35.000 casos de cáncer de mama al año, según la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM). Durante la Menopausia, el tejido mamario experimenta transformaciones profundas que modifican la densidad mamaria y el perfil de riesgo. Del tejido glandular al tejido graso La caída del estrógeno provoca que el tejido […]
Continue ReadingCasi 1 de cada 3 mujeres españolas mayores de 50 años presenta algún grado de incontinencia urinaria. La Menopausia influye directamente en la elasticidad del suelo pélvico. Colágeno y soporte estructural El descenso hormonal reduce la producción de colágeno, debilitando tejidos de soporte. La Asociación Española de Urología señala que la prevención temprana es fundamental. […]
Continue ReadingLa pérdida de densidad ósea no afecta solo a caderas y columna. Durante la Menopausia, el hueso mandibular también puede debilitarse. Riesgo odontológico La disminución estrogénica impacta en la integración de implantes dentales. La Journal of Oral Rehabilitation señala mayor fragilidad ósea tras la menopausia. Vitamina K2 y calcio La vitamina K2 contribuye a la […]
Continue ReadingLa llamada “niebla mental” es uno de los síntomas más desconcertantes de la Menopausia. Dificultad para concentrarse, olvidos frecuentes, sensación de lentitud mental y problemas para encontrar palabras son experiencias comunes entre mujeres 40+. El cerebro también siente la Menopausia Durante la transición menopáusica, el cerebro experimenta cambios profundos. Los estrógenos no solo regulan el […]
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Durante años, la progesterona fue para mí una completa desconocida. Sabía que existía, que tenía algo que ver con la regla y con el embarazo, pero poco más. Cuando llegó la menopausia, toda la atención se la llevaron los estrógenos. Ellos eran los culpables de los sofocos, la sequedad, los cambios de humor. Ellos eran […]
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Cuando piensas en testosterona, probablemente piensas en hombres. En músculos, en vello corporal, en agresividad. Yo también. Durante años, la testosterona fue para mí una hormona masculina, algo que no me concernía. Hasta que empecé a notar que algo más se apagaba dentro de mí. No era solo la energía, era algo más profundo. Las […]
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La primera vez que entendí que el estrés no era solo una sensación, sino algo que estaba literalmente cambiando mi cuerpo, fue una mañana en la que no podía parar de temblar. No hacía frío, no estaba asustada, pero mis manos no dejaban de temblar y mi corazón iba a mil por hora. Llevaba meses […]
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Fitoterapia hormonal: Hierbas como la cimífuga, el sauzgatillo y el trébol rojo en la menopausia Cuando los sofocos empezaron a gobernar mi vida y la ansiedad nocturna me despertaba cada madrugada, supe que necesitaba ayuda. Pero no quería tomar hormonas. Mi médico me habló de la terapia hormonal sustitutiva, y aunque entendía sus beneficios, mi […]
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La llamada “niebla mental” es uno de los síntomas más desconcertantes de la Menopausia. Dificultad para concentrarse, olvidos frecuentes, sensación de lentitud mental y problemas para encontrar palabras son experiencias comunes entre mujeres 40+. El cerebro también siente la Menopausia Durante la transición menopáusica, el cerebro experimenta cambios profundos. Los estrógenos no solo regulan el […]
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