Cuando piensas en testosterona, probablemente piensas en hombres. En músculos, en vello corporal, en agresividad. Yo también. Durante años, la testosterona fue para mí una hormona masculina, algo que no me concernía. Hasta que empecé a notar que algo más se apagaba dentro de mí. No era solo la energía, era algo más profundo. Las […]
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La primera vez que entendí que el estrés no era solo una sensación, sino algo que estaba literalmente cambiando mi cuerpo, fue una mañana en la que no podía parar de temblar. No hacía frío, no estaba asustada, pero mis manos no dejaban de temblar y mi corazón iba a mil por hora. Llevaba meses […]
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Fitoterapia hormonal: Hierbas como la cimífuga, el sauzgatillo y el trébol rojo en la menopausia Cuando los sofocos empezaron a gobernar mi vida y la ansiedad nocturna me despertaba cada madrugada, supe que necesitaba ayuda. Pero no quería tomar hormonas. Mi médico me habló de la terapia hormonal sustitutiva, y aunque entendía sus beneficios, mi […]
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La primera vez que vi a mi madre levantar un paquete de leche con cara de esfuerzo, sentí un escalofrío. No era un paquete pesado, era de un litro, el de toda la vida. Pero ella lo agarraba con las dos manos, con esa expresión de quien está haciendo un esfuerzo sobrehumano. Mi madre, que […]
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La primera vez que escuché que las mujeres también nos morimos del corazón, me quedé de piedra. Siempre había pensado que las enfermedades cardiovasculares eran cosa de hombres, de esos que se estresan en el trabajo, que fuman, que comen mal. Nosotras, pensaba, estábamos protegidas. Pero una tarde, en una revisión ginecológica de rutina, mi […]
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La primera vez que me caí, fue en mi propia cocina. Iba de la nevera a la encimera con un paquete de leche, y de repente, sin más, mis pies se enredaron y yo estaba en el suelo. Por suerte no me hice nada, solo el golpe en el orgullo y un moratón en la […]
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La primera vez que oí hablar de las zonas azules fue en un documental que vi una noche que no podía dormir. Hablaban de lugares en el mundo donde la gente vivía más de cien años, y no solo vivían, sino que llegaban a esa edad con salud, con energía, con ganas de vivir. Okinawa […]
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La primera vez que me quedé en blanco en medio de una conversación, estaba hablando con mi hija mayor. Me preguntó algo sobre su trabajo, algo sencillo, y yo me quedé mirándola sin que me saliera la palabra. La palabra estaba en mi cabeza, la veía, la sentía, pero no podía sacarla. Pasaron unos segundos […]
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La primera vez que mi ginecóloga me dijo que el riesgo de cáncer aumenta después de la menopausia, sentí un nudo en el estómago. Llevaba meses lidiando con sofocos, sequedad y esa niebla mental que no me dejaba concentrarme, y encima tenía que preocuparme por esto. Pero ella, con esa calma que da la experiencia, […]
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La primera vez que sentí que mi vida se había vuelto gris, fue un domingo por la tarde. Mis hijas estaban con sus cosas, mi marido en el sofá viendo la tele, y yo en la cocina, sin ganas de nada, con esa sensación de que todo me daba igual. La menopausia me había quitado […]
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